LAIT FRAPPÉ SANS GRAS AU MIEL ET AUX FRUITS DES CHAMPS
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| Ingrédients |
1 chopine de crème glacée ou de yogourt frais à la vanille à faible teneur en matières grasses, 1 panier de fraises équeutées ou une sélection de fruits des champs (environ 2 1/2 tasses de fruits), 1/2 tasse de lait à faible teneur en matières grasses, 1/4 de tasse de miel, 4 petites feuilles de menthe (garniture facultative). Donne quatre portions (une tasse).
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| Recette
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dans un mélangeur, mélangez tous les ingrédients jusqu'à consistance homogène et crémeuse, soit environ 30 secondes. Servez immédiatement dans de grands verres réfrigérés. |
| Valeur nutritive
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247 calories, 0,4 g de gras (1 % de calories issues du gras), 0,5 mg de cholestérol, 8 g de protéines, 57 g de glucides, 1,7 g de fibres alimentaires, 122 mg de sodium. |
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